Jogurt je dobar za detoksikaciju organizma od svih štetnih tvari, a samim time i za mršavljenje. Svima je poznato da je jogurt dobar za probavu i zdravlje probavnog trakta. Pokreće crijeva na zdrav način i omogućuje bržu probavu hrane.
Djelovanje ove dijete temelji se na svojstvu probiotičkih jogurta da potiču zdravlje crijevne flore što rezultira boljom probavom, izbacivanjem toksina i mršavljenjem.
Prvi dan
Doručak: nemasni jogurt s pahuljicama po izboru.
Ručak: povrće kuhano na pari s rižom s maslinovim uljem, malo soli i papra, jedan blagi voćni jogurt.
Večera: salata od 1 mrkve, 1 jabuke i 50 grama šunke, sve lagano popržiti na maslinovom ulju i kad skinete s vatre dodati nemasni jogurt.
Drugi dan
Doručak: salata od 1 krastavca i blagog probiotičkog jogurta.
Ručak: blago začinjena puretina pečena na maslinovom ulju s paprikom, rajčicama i sitno sjeckanim šampinjonima. Kad se ohladi u jelo dodati jedan jogurt.
Večera: jogurt sa šumskim voćem.
Treći dan
Doručak: kombinacija cimeta i jogurta - u jogurt dodati naribanu jabuku, malo sira, malo cimeta i po ukusu malo posoliti.
Ručak: popržiti 150 grama filea oslića, dodati salatu od krastavaca i jogurta i malo senfa.
Večera: u 100 grama tjestenine dodajte jaje i sitno nasjeckanu papriku i na kraju pomiješajte s nemasnim jogurtom.
Jogurt dijeta od tri dana nikako vas neće izgladnjeti, niti ćete se osjećati iscrpljeno i umorno. Bit ćete puni energije. Ova dijeta pravi je hit među zaposlenicima jer je vrlo jednostavna za provedbu i donosi odlične rezultate u kratkom roku.
