Jasno je da je za gubitak kilograma i zdravu prehranu jako bitno kakve namirnice konzumiramo, no jeste li znali da ponekad presudni mogu biti začini?
Ovaj put temelj popularne dijete je jedan začin, a radi se o cimetu. Cimet je odličan prirodni izvor željeza, mangana, cinka, bakra i kalcija. Pomaže pri jačanju imuniteta, no i snižavanju kolesterola i masnoća u krvi, a odličan je saveznik i u mršavljenju.
Cimet dijeta je vrlo jednostavna čak i za one najzauzetije budući da ne zahtijeva pripremu posebnih obroka. Naime, za ovaj režim je bitna konzumacija napitaka s cimetom dva puta na dan, a za sedam dana je moguće izgubiti pet kilograma. Cimet će vam tako pomoći da pokrenete metabolizam, a imat će dobar utjecaj i na opće zdravlje organizma.
Naravno, bitno je i da masnu hranu i onu bogatu šećerom zamijenite zdravijom, a najbitnije je pravilo, kojeg se morate pridržavati želite li da ova dijeta uspije, je to da ujutro, nakon buđenja, i navečer, prije spavanja, popijete šalicu niskomasnog jogurta u koju ćete dodati žličicu cimeta.
U nastavku možete pronaći primjer jelovnika za dva dana.
Doručak: Čaša jogurta s cimetom, kajgana od jednog cijelog jajeta i tri bjelanjka, komad tosta i tri šnite pršuta
Međuobrok: Šaka badema
Ručak: Piletina, povrće i kvinoja
Međuobrok: Sezonsko voće ili grčki jogurt
Večera: Čaša jogurta s cimetom, zobena kaša i voće
Doručak: Zobena kaša ili zobene pahuljice s medom i cimetom
Međuobrok: Nekoliko integralnih keksa s malo cimeta
Ručak: Tjestenina s kravljim sirom i salatom u umjerenoj količini
Međuobrok: Čaša niskomasnog jogurta s malo cimeta
Večera: Piletina s kuhanim povrćem i salata
Također, potrebno je izbjegavati unos prerađene hrane, proizvode koje sadrže bijelo brašno i bijeli šećer, a ugljikohidrate biste trebali svesti na minimum. Preporučuje se i uvođenje lagane tjelesne aktivnosti dva puta tjedno.
