Stručnjaci su objasnili koliko se često starije osobe trebaju tuširati, koja je temperatura vode najprikladnija i kako izbjeći nadraženost kože, piše mađarski zdravstveni portal HáziPatika. Pritom ističu da ne postoji jedinstvena preporuka o učestalosti tuširanja za osobe starije od 65 godina. Idealna rutina ovisi o stanju kože, razini tjelesne aktivnosti, količini znojenja, vremenskim uvjetima i individualnim higijenskim potrebama.
Mnogim starijim osobama sasvim je dovoljno tuširati se nekoliko puta tjedno, pod uvjetom da i ostalim danima održavaju odgovarajuću higijenu. S druge strane, svakodnevno tuširanje također je prihvatljivo ako osoba za tim ima potrebu i ako njezina koža dobro podnosi često pranje.
Češće tuširanje može biti potrebno tijekom toplih dana, nakon tjelesne aktivnosti ili u situacijama kada se osoba pojačano znoji.
Zašto koža s godinama postaje suša?
Starenjem se mijenjaju struktura i funkcija kože. Ona može postati tanja, lojne žlijezde proizvode manje sebuma, a sposobnost zadržavanja vlage postupno slabi. Zbog toga se povećava rizik od suhoće, ljuštenja i svrbeža.
Stručnjaci upozoravaju da dugotrajno tuširanje toplom vodom, kao i upotreba agresivnih sredstava za pranje, mogu oštetiti prirodnu zaštitnu barijeru kože i dodatno pogoršati njezinu suhoću.
Zato nije važno samo koliko se često tuširamo, nego i na koji način održavamo higijenu.
Kako se pravilno tuširati nakon 65. godine?
Kako bi koža ostala čista, njegovana i zaštićena od isušivanja, stručnjaci preporučuju nekoliko jednostavnih pravila.
Koristite toplu, a ne vruću vodu. Tuširanje u trajanju od pet do deset minuta uglavnom je sasvim dovoljno. Dugotrajno izlaganje vrućoj vodi može dodatno isušiti kožu i izazvati nadraženost.
Birajte blaga sredstva za pranje. Posebnu pozornost posvetite higijeni pazuha, prepona, intimnog područja i stopala. Ipak, nije potrebno svakodnevno temeljito sapunati cijelo tijelo. Za suhu i osjetljivu kožu preporučuju se blaga sredstva za čišćenje bez mirisa, a treba izbjegavati grubo trljanje i agresivne preparate.
Nakon tuširanja kožu treba hidratizirati. Tijelo nježno osušite tapkanjem ručnikom, bez snažnog trljanja. Preporučuje se nanošenje hidratantne kreme dok je koža još blago vlažna. Tako se pomaže zadržavanju vlage i smanjuje rizik od isušivanja, prenosi Stil.
