NAJBOLJE VOĆE ZA MRŠAVLJENJE: Može vas zasititi kao kroasan, ali samo ako ga jedete na ovaj način

Ako planirate dijetu, ovo voće obavezno uvrstite u jelovnik.

No, ljudi griješe kad koriste samo cijeđeno voće jer tako unose puno šećera, a gube vlakna koja su od velike važnosti za prehranu.

Izvor: Shutterstock

U 100 grama naranče ima samo 47 kalorija, a u kroasanima gotovo deset puta više. Međutim, budući da će vam bijelo brašno brzo povećati inzulin, vrlo brzo ćete ponovno ogladnjeti.

Uz naranče bilo bi dobro jesti i ananas, jer on ima samo 58 kalorija u 100 grama. Također ima puno vlakana i sadrži enzim bromelain koji ubrzava metabolizam.

Izvor: Story

Budući da na pretilost mogu utjecati i kronični upalni procesi, ananas je također koristan zbog svojih protuupalnih procesa. Ananas je dobar saveznik u snižavanju kolesterola, a njegov fini okus može vam pomoći da se odreknete drugih slatkiša.

Izvor: Profimedia

Treće voće na dijetnom jelovniku trebala bi biti jabuka. Ne samo da ima puno vlakana koja pomažu dobroj probavi, već sadrži i flavonoide koji pomažu u sagorijevanju sala na trbuhu.

​