Nekoliko je razloga za stvaranje masnih naslaga na trbuhu. Najčešće je to pogrešna prehrana i nedovoljna tjelesna aktivnost, no mnogi ne znaju da i stres pridonosi stvaranju sala.
Alkohol je jedan od čimbenika koji doprinose pretilosti, no istraživanja su pokazala da pušenje također pridonosi nakupljanju masnih naslaga na struku.
Potkožno masno tkivo je potrebno za zaštitu tijela od niskih temperatura, ali unutar trbušne šupljine stvara se i takozvana visceralna mast koja oblaže organe i može biti vrlo opasna.
Da biste uklonili masne naslage s trbuha ne morate kupovati skupe preparate niti se podvrgavati radikalnim dijetama. Dovoljno je primijeniti sljedeće savjete.
Šetajte svaki dan! Preporučuje se da hodate barem dva do tri kilometra brzim korakom. A brza šetnja je ona u kojoj ne možete razgovarati sa svojim prijateljem a da ne ostanete bez daha, piše Lepa i srećna.
Promijenite prehranu tako da rafinirane ugljikohidrate zamijenite proteinima. Njih možete naći u mesu, ali i u namirnicama poput jaja, graha, leće i soje.
Pripazite i na stres. Povišeni kortizol pokreće lančanu reakciju koja rezultira salom na trbuhu. Duboko disanje odličan je način za rješavanje napadaja stresa.
Pobrinite se za dovoljno kvalitetnog sna. Pokušajte otići u krevet prije ponoći, spavajte u zamračenoj, prozračenoj prostoriji. Nedostatak sna također dovodi do povećanog lučenja kortizola.
