Velik broj ljudi diljem svijeta bori se s viškom kilograma i često pokušava smršavjeti. Bezbroj je dijeta i planova vježbanja koji obećavaju gubitak viška kilograma, no jeste li se ikada zapitali zašto vaši kolege ili prijatelji s lakoćom uspijevaju skinuti kilograme, a vama puno teže? To se događa jer vaša krvna grupa igra ulogu u odlučivanju hoćete li (lako) smršavjeti ili ne.
Dr. Sema Kana, savjetnica nutricionistica, kaže da je osobama s AB+ i AB- krvnom grupom najteže smršavjeti. To se događa jer ljudi s ove dvije krvne grupe ne mogu lako promijeniti svoje prehrambene navike.
Osobe koje lako mijenjaju svoje prehrambene navike i lako mršave su osobe O+ i B+ krvne grupe. Osobe s B+ krvnom grupom imaju veći bazalni metabolizam (BMR) zbog čega se nikad ne debljaju previše, dodaje dr. Sima.
Govoreći o krvnoj grupi A dr. Sima kaže: 'Kod njih dobivanje ili mršavljenje ovisi o genetici.'
Što se može učiniti po tom pitanju?
Dijeta po krvnim grupama popularna je već gotovo dva desetljeća i obećava da će vam pomoći da smršavite na zdrav način.
Dijetu je osmislio naturopat Peter J. D'Adamo. Peter kaže da hrana koju jedemo reagira s našom krvlju, a prehrana osmišljena posebno za vašu krvnu grupu može pomoći da se ona brzo probavi.
Dijeta po vašoj krvnoj grupi pomoći će vam da izgubite više kilograma, spriječite bolesti i imate više energije, tvrdi Peter. Liječnik navodi i da će ljudi koji se hrane prema svojoj krvnoj grupi biti zdraviji, živjeti dulje i postići idealnu kilažu, prenosi Glossy.
Prehrana po krvnim grupama
Krvna grupa O
Osobe s krvnom grupom O trebale bi jesti hranu bogatu proteinima, puno povrća i ribe, ali bi trebale jesti ograničeno grah, mahunarke i žitarice.
Ove osobe bi trebale jesti plodove mora, crveno meso, brokulu, špinat i maslinovo ulje kako bi smršavjele. Trebaju izbjegavati mliječne proizvode, kukuruz i pšenicu
Krvna grupa A
Osobe s krvnom grupom A trebale bi birati povrće, voće, tofu, puretinu, cjelovite žitarice i plodove mora te izbjegavati meso.
Za mršavljenje trebali biste jesti više ananasa, maslinovog ulja, plodova mora, povrća i soje. Također biste trebali izbjegavati jesti mliječne proizvode, kukuruz, grah i pšenicu.
Krvna grupa B
Osobe s krvnom grupom B trebaju se odlučiti za raznoliku prehranu koja uključuje meso, voće, plodove mora, mliječne proizvode i žitarice.
Za mršavljenje trebali biste jesti više zelenog povrća, jetrica, jaja i sladića te izbjegavati kukuruz, piletinu, pšenicu i kikiriki.
Krvna grupa AB
Osobe s krvnom grupom AB trebaju jesti mliječne proizvode, janjetinu, tofu, ribu, voće, povrće i žitarice.
Da biste smršavjeli, trebali biste jesti više tofua, plodova mora, zelenog povrća i algi. Treba izbjegavati piletinu, kukuruz, grah i heljdu.
