Ako imate povišen kolesterol, postoje namirnice koje biste trebali uvrstiti u svakodnevnu prehranu jer će pomoći u snižavanju kolesterola prirodnim putem.

Zdrava prehrana prvi je korak ka održavanju normalne razine kolesterola, a dvije vrste voća najbolji su saveznici na tom putu!

Jabuke sadrže pektin koji je odličan za probavu
Profimedia 

Prve su jabuke, jedna od najboljih namirnica za snižavanje kolesterola. Jabuke sadrže vlakna, točnije topivo vlakno pektin, koje snižava LDL ili 'loš' kolesterol.

Kako djeluje pektin? Sprječava tijelo da apsorbira previše kolesterola i prebaci ga u krvotok, gdje će se dalje taložiti na stijenkama krvnih žila. I to nije sve – od svih namirnica koje sadrže pektin jabuke su 'pobjednik' jer organizam na najbolji način iskorištava pektin iz njih.

Maska od avokada i maslinovog ulja učinit će kožu mekšom.jpg
Shutterstock 

Ali postoji još jedno voće za koje nikada ne biste rekli da prirodno pomaže u snižavanju kolesterola. Avokado je izvrstan izvor zdravih masnoća, a ako nezdrave masnoće u prehrani zamijenite zdravima, razina kolesterola će vam se smanjiti.

Povezane vijestiOBRATITE POZORNOSTSIMPTOMI POVIŠENOG KOLESTEROLA SU NEVIDILJIVI, OSIM AKO OVO OSJEĆATE U NOGAMA: 3 razloga da hitno provjerite krv
Simptomi povišenog kolesterola
IDEALNA ZA LJETOOMRAŽENA NAMIRNICA JE IDEALNA ZA MRŠAVLJENJE: Ima samo 31 kaloriju, topi masti, smanjuje kolesterol i čuva srce
Zdrava prehrana.jpg
UKUSNO I ZDRAVOVOĆE KOJE SVI VOLE JE ODLIČNO ZA SNIŽAVANJE KOLESTEROLA: Nutricionistica savjetuje da ga redovno jedete
Hrana
ODLIČNE ZA ZDRAVLJE7 MOĆNIH NAMIRNICA KOJE ČISTE TIJELO OD MASNOĆA: Snižavaju kolesterol na prirodan način
Hrana