Mesna dijeta topi kilograme brže od keto prehrane: Za tjedan dana 5kg manje, no na ovo morate dobro paziti

Karnivor dijeta ili mesna dijeta dobiva sve više na popularnosti, a odnosi se na konzumiranje isključivo životinjskih proizvoda. Dakle, na ovoj dijetinisu dopuštene nikakve namirnice biljnog porijekla, čime se piramida pravilne prehrane drastično reducira.

• crveno meso
• bijelo meso
• životinjske masti
• jaja
• iznutrice
• riba
• mesne prerađevine
• mliječni proizvodi

Zabranjene namirnice voće

• povrće
• žitarice
• biljna ulja
• sjemenke
• orašasti plodovi
• začini
• mahunarke

Kako piše Stil, istraživanja pokazuju da se ovom dijetom može skinuti od 3 do 5 kilograma tjedno, no nutricionisti ukazuju da je uvijek bolje postupnije mršavjeti te da dijete u kojima izbacujemo čitavu jednu grupu namirnica nisu najbolji izbor.

Također, može se očekivati da će osobe koje prate mesnu dijetu imati problema s probavom, najčešće zatvorom budući da je ovakva prehrana siromašna vlaknima.

Osobe koje duže od mjesec dana slijede karnivore dijetu riskiraju manjak vitamina, minerala i antioksidansa, posebno vitamina C koji je esencijalan i koji moramo svakodnevno unositi u organizam.

Ovakav način prehrane sadrži i visoku razinu zasićenih masti što može dovesti do problema s krvnim žilama, a zbog visokog udjela proteina ugrožena je i jetra.

Prije stupanja na ovu dijetu, kao i bilo koju restriktivnu dijetu, najbolje je posavjetovati se sa svojim liječnikom, a osobito je važno i da vitamin, minerale i vlakna nadoknadite dodacima prehrani.