10 navika kojima uništavamo bubrege: Simptomi bolesti su očigledni i opasno ih je zanemarivati

Kad tijelo pati, bubrezi su među prvim organima koji to osjete, a ove ih loše životne navike samo brže uništavaju bubrege. 

Filtriranje krvi i eliminacija toksina važne su funkcije bubrega. Ako ste kronično dehidrirani, otpadne i otrovne tvari mogu se nakupljati i oštetiti bubrege.

2. Previše soli u prehrani

Sol dovodi do povećanja krvnog tlaka, što stvara veliki stres za bubrege. Opća pravila kažu ne više od 5 grama soli dnevno.

3. Često odgađate odlazak na WC

Neredovito pražnjenje mjehura stvara veliki pritisak na vaše bubrege, što na kraju dovodi do zastoja, urinarne inkontinencije, bubrežnih kamenaca i bolesti bubrega.

4. Previše šećera

Višak šećera može igrati veliku ulogu u zdravlju bubrega. Osobe koje piju dva ili više slatkih pića dnevno imaju proteine ​​u mokraći, što je prvi znak lošeg rada bubrega.

5. Nedostatak vitamina i minerala

To dovodi do bubrežnih kamenaca, piše Stil. 

6. Previše životinjskih proteina

Jedući velike količine mesa, osobito crvenog mesa, povećava se opterećenje bubrega, što dovodi do pretjeranog rada, oštećenja i poremećaja rada bubrega. Umjesto mesa jedite povrće koje sadrži proteine.

7. Upotreba alkohola

Umjerena konzumacija alkohola nije štetna, ali u velikim količinama uništava organizam. Alkohol je toksin koji uništava bubrege.

8. Kofein

Poput soli, kofein povećava krvni tlak i opterećuje bubrege, povećavajući rizik od oštećenja.

9. Zlouporaba lijekova protiv bolesti

Uzimanje analgetika često opterećuje bubrege. Umjesto da pijete lijekove, pokušajte ublažiti bol biljnim čajem, eteričnim uljima ili začinima.

10. Nedostatak sna

Spavanje daje tijelu vremena za ozdravljenje, uključujući oštećenje bubrega.

Simptomi koji ukazuju da imate ozbiljne probleme s bubrezima:

1. Povećana potreba za mokrenjem noću

2. Oticanje tijela (natečeni podočnjaci)

3. Umor, ali i anemija koja je jedan od prvih znakova bolesti bubrega.

4. Krv u mokraći