Prema savjetima brojnih nutricionista, jaja su idealan izbor za početak dana. Kombinacije s njima su brojne, tako da vam nikako ne mogu dosaditi.
No, možda niste znali da dodavanjem jedne namirnice možete potaknuti probavu i pospješiti otapanje želučanih naslaga.
To je špinat! Kombinacija jaja i špinata dodatno će vas nahraniti pa ćete dulje ostati siti i spriječiti prejedanje tijekom dana, ali i posezanje za nezdravim i čestim grickalicama, koje su najgore za očuvanje vitke linije.
Osim toga, dodavanjem špinata u jaja dobivamo i važne vitamine, minerale i antioksidanse koji smanjuju upale u tijelu, što bi moglo usporiti mršavljenje.
Dodavanje špinata jajima pomoći će vam da izgubite visceralnu mast koja se nakuplja između vaših organa i daje vam ono što nitko ne voli, salo na trbuhu, ali smatra se i najopasnijom za zdravlje.
Zašto je dobro pojesti jaje ujutro?
Jaja sadrže sve esencijalne aminokiseline koje su odgovorne za ublažavanje tjeskobe, smanjenje razine stresa i dobar osjećaj.
Sadrže i visok udio vitamina D koji pomaže u prevenciji osteoporoze, a jedan su od najboljih prirodnih izvora željeza i vitamina B12.
Jaja su namirnice s nižim glikemijskim indeksom, što znači da nam brzo daju energiju i mogu nas dugo držati sitima, piše Lepa&Srećna.
