Doček Nove godine često je ispunjen slavljenjem, plesom i pokojom čašicom previše. No, jutro poslije može donijeti glavobolju, iscrpljenost i onaj poznati osjećaj mamurluka. Ako ste se ove godine našli u toj situaciji, ne brinite – postoje provjereni načini kako ublažiti simptome i brzo se vratiti u formu.
Doktor Donald Grant, liječnik opće prakse, otkrio je koji je ključni problem konzumacije alkohola, kao i kako se s njim najlakše nositi. Malo tko zna da je hidratacija ključna pri ispijanju takvih pića. Kad konzumirate alkohol, poželjno je jesti određene namirnice kako biste popravili šećer u krvi, što ujedno sprječava posljedice mamurluka.
'Ostati hidriran ključno je ako ste popili nekoliko alkoholnih pića jer je dehidracija jedan od najčešćih uzroka mamurluka', istaknuo je dr. Grant.
Zato napominje da je nakon lude noći poželjno jesti jedno voće, idealno odmah nakon povratka kući.
'Nakon povratka kući iz noćnog izlaska, toplo savjetujem ljudima da se odluče za hidratantnu hranu, jer to može pomoći u nadoknadi vode izgubljene konzumiranjem alkohola. Banane su izvrstan izvor tekućine, a osiguravaju i kalij - ključni nutrijent koji smanjuje učinak alkohola u organizmu', objasnio je liječnik.
Kako je istaknuo, možete probati i pasirane banane koje su odličan međuobrok.
'Osim hidratantnih namirnica, predlažem da unosite i neke ugljikohidrate poput zobi ili zobenih pahuljica. Ne samo da te namirnice smiruju želudac, već sadrže i složene ugljikohidrate koji pomažu kod umora i niske razine šećera u krvi', kaže on.
Također, važno je nadoknaditi izgubljenu tekućinu pićima kao što su voda, gazirana voda i izotonični napici te ne zaboravite jesti, prenosi Espreso.
