Vrlo je važno održavati crijeva zdravima, prvenstveno pravilnom prehranom, ali i uz pomoć malih trikova za detoksikaciju.

Psyllium je žitarica koja se dobiva iz sjemenki biljke plantago koja pomaže probavu jer njegova svojstva omogućuju detoksikaciju crijeva. 

Psyllium ljuskice
Shutterstock 

U suvremenom načinu života koji često karakteriziraju dugotrajno sjedenje i konzumacija brze hrane s niskim udjelom vlakana, probavni problemi su česti zbog čega se sve veći broj ljudi suočava s problemima poput zatvora.

Psyllium sadrži lipide, nezasićene masne kiseline, vlakna i obilje sluzi, stvarajući učinkovito 'podmazivanje' unutarnjih stijenki crijeva. U situacijama kada se traže prirodna rješenja, ljuske psiliuma su izuzetno korisne, s obzirom na njihovu ulogu saveznika za zdravlje crijeva.

Djeluju kao svojevrsna 'četka' za crijeva, olakšavajući proces detoksikacije i uklanjanje štetnih tvari iz debelog crijeva. Zahvaljujući visokom udjelu polisaharidne sluzi, ljuske psiliuma vežu vodu i povećavaju svoj volumen do 15 puta.

Psyllium ljuskice
Shutterstock 

Dijetalna vlakna u biljci pomažu povećati volumen i otpornost na probavne enzime, olakšavajući njihov prolaz kroz probavni trakt do debelog crijeva. Ondje djeluju tako da zadržavaju vodu, povećavaju svoj volumen i potiču peristaltiku crijeva, prenosi Zadovoljna.hr.

Kako se koriste?

Jednostavno otopite čajnu žličicu psylliuma u vodi, jogurtu ili voćnom soku i odmah konzumirajte jer brzo stvara teksturu poput gela. Preporuča se popiti dodatnu čašu vode i povećati unos tekućine tijekom dana.

Korištenje ovog prirodnog lijeka ne šteti zdravlju, ne remeti crijevnu mikrofloru i ne ometa probavni proces. Iznimno je koristan i kao potpora za ublažavanje tegoba poput hemoroida i drugih vezanih uz probavu, piše Zadovoljna.