Nije novost da su banane zdrave - bogate su vlaknima, vitaminom B6, bakrom, manganom, željezom, kalijem, vitaminom C i biotinom. Njihovi brojni bioaktivni spojevi poput fenola, karotenoida, flavonoida i drugih antioksidansa mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka i pospješiti cirkulaciju, spriječiti rak, ublažiti anemiju i poboljšati kontrolu glukoze kod dijabetesa. No, jeste li znali da su banane dobre kad imamo problema sa spavanjem? I ne samo to - da se onda od njih može napraviti čaj? Da, da, možda zvuči čudno kuhati cijelu bananu, ali čaj od banane pun magnezija i okusa cimeta najbolja je prirodna tableta za spavanje—i najjeftinija!
Koristit ćemo i đumbir, cimet te dodatne ajurvedske začine, a sve to djeluje umirujuće na probavu i djeluje antioksidativno, pripremajući naše stanice za okrepljujući san. A evo i recept!
Sastojci:
2 šalice pročišćene vode
1 cijela organska banana, narezana na ploške
Komadić đumbira, oguljen i narezan na kriške
1 štapić cimeta
2 zvjezdice anisa
2–3 klinčića
Priprema:
Dodajte sve sastojke u lonac srednje veličine i pustite da zavrije na srednjoj vatri. Kuhajte 10 minuta, zatim procijedite i pijte toplo.
