I službeno je počela jesen, a kako bismo što lakše prešli u novo godišnje doba, napravit ćemo jedan smoothie s tipičnom jesenskom namirnicom - bundevom! Osim samog mesa bundeve, koristit ćemo i sjemenke od bundeve, savršen međuobrok koji daje potrebnu energiju, sad posebno potrebnu kad vrijeme ide hladnije i viroze su pred vratima. Naime, sjemenke bundeve pune su magnezija, cinka, omega-3 masti i triptofana, dakle pomoći će našem tijelu da se opskrbi potrebnim nutrijentima.
Napomenimo i da ovaj smoothie nije presladak kako zna biti klasični pumpkin spice latte a kako ga napraviti, doznajte u nastavku!
Sastojci:
1/4 šalice jogurta od vanilije
1/4 šalice pirea od bundeve
1 žlica sirovih sjemenki bundeve
1/2 žličice pumpkin spicea
1 žlica javorovog sirupa
1/4 šalice bademovog mlijeka
1 šalica leda
Priprema:
Pomiješajte sve sastojke u blenderu. Dobro izmiksajte, ulijte u čašu i na vrh pospite nekoliko sjemenki bundeve.
