• Naslovnica
  • Lifestyle
    • Astro
    • Vježbanje
    • Zdravlje
    • Interijeri
    Još
    • Celebrity
    • Fashion
    • Beauty
    • Vjenčanja
      • Moda
      • Ljepota
      • Ideje
      • Stvarna Vjenčanja
      • Sajam Vjenčanja
      Još
      • Održiva Hrvatska
      • Same chances
      • Storybook
      • Najnovije
      Još
      • Naslovnica
      • Lifestyle
        • Astro
        • Vježbanje
        • Zdravlje
        • Interijeri
        Još
        • Celebrity
        • Fashion
        • Beauty
        • Vjenčanja
          • Moda
          • Ljepota
          • Ideje
          • Stvarna Vjenčanja
          • Sajam Vjenčanja
          Još
          • Održiva Hrvatska
          • Same chances
          • Storybook
          • Najnovije
          Pretplati se na Story!
          Rubrike
          • Naslovnica
          • Lifestyle
            • Astro
            • Vježbanje
            • Zdravlje
            • Interijeri
            Još
            • Celebrity
            • Fashion
            • Beauty
            • Vjenčanja
              • Moda
              • Ljepota
              • Ideje
              • Stvarna Vjenčanja
              • Sajam Vjenčanja
              Još
              • Održiva Hrvatska
              • Same chances
              • Storybook
              • Najnovije
              Emisije
              Ostalo
              • Impressum
              • Marketing
              • O nama
              • Kontakt

              Copyright © 2019. Adria Media Zagreb d.o.o.

              Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

              MINUTE KOJE ŽIVOT ZNAČE: Jako važan razlog zbog kojeg biste trebali biti fizički aktivni svaki dan 0 Dijeli vijest Dijeli na facebook Dijeli na twitter Dijeli na viber Dijeli na mail
              • Lifestyle

              MINUTE KOJE ŽIVOT ZNAČE: Jako važan razlog zbog kojeg biste trebali biti fizički aktivni svaki dan

              11.03.2022. / 15:11
              Autor Mia Elliott 11.03.2022. / 15:11
              0

              Ako i nemate vremena redovito vježbati, i nekoliko minuta fizičke aktivnosti svakog dana značit će brojne koristi.

               Vježbanje je bitno Izvor: Shutterstock

              Jedan tjedan ima 10.080 minuta, a samo maleni dio tog vremena, točnije 150 minuta tjedno, može odrasle, tvrdi Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), čuvati od kroničnih bolesti i prijevremene smrti – ako ih iskoriste za tjelesne aktivnosti!

              Potrebno je toliko malo!

              Veliko istraživanje pokazalo je koliko snažno utječe kretanje na naš život. Više od 1,3 milijuna ispitanika u istraživanju WHO-a, koji su iskoristili tih 150 minuta za sportske aktivnosti, smanjili su te rizike za nevjerojatnih deset posto! Ako su se pak ispitanici pošteno oznojili, profitirali su dvostruko: rizik od prijevremene smrti pao je za 22 posto!

              Pet sati laganih aktivnosti tjedno doza je koju preporučuje WHO za velike pozitivne učinke na zdravlje – za 19 posto smanjuje se rizik od prijevremene smrti! A ako tih pet sati podrazumijeva intenzivniji trening, rizik se smanjuje za 39 posto!

              Ne postoji dobna granica!

              Čovjek može trenirati dok je živ, tvrde stručnjaci. Dakle, nema isprike i dobne granice. Živimo stresnim životom i mnogi su uvjereni da nemaju vremena za vlastito zdravlje. To nije točno! Svatko ima nekoliko trenutaka dnevno koje može potrošiti na sebe! Tada ne bismo smjeli propustiti priliku za kretanjem. Možemo ići na fakultet ili posao pješice, biciklom, popeti se na šesti kat umjesto da idemo dizalom i slično. Bilo kakvo kretanje bolje je od nikakva!

              Dakle, isprike nema: ako ne poduzmete sami nešto za svoje zdravlje, nitko drugi to neće napraviti umjesto vas!

              Povezane vijesti

              • TVRDE BRITANSKI ZNANSTVENICI |

                27.01.2022.

                ZVUČI NEVJEROJATNO, ALI POSTOJI OBJAŠNJENJE: Vruća kupka topi jednako kalorija kao i 30 minuta šetnje

                 Kupka
              • NAJLAKŠE IZGUBLJENI KILOGRAMI |

                25.01.2022.

                ISTOPITE SE HODANJEM: U samo četiri tjedna primijetit ćete ogromnu razliku, donosimo cjelokupni plan

                 Hodanje fitness
              • LJETO BEZ PAREA |

                21.01.2022.

                VJEŽBA PROTIV KOJE IZGOVORI NEMAJU ŠANSE: Za savršeno isklesan trbuh dovoljno je 5 minuta dnevno

                 Pamela Reif jedna je od najpoznatijih fitness influencerica
              • DNEVNA DOZA MOTIVACIJE |

                13.11.2021.

                OVE 40+ ŽENE SU DOKAZ DA SE MOŽE IMATI SVE: Svakodnevno treniraju unatoč obavezama, a na izgledu im zavide i puno mlađe

                 Suzana Štimac

              Tagovi

              vježbanje teretana fitness zdravlje gubitak kilograma mršavljenje Zdrav život

              Dijeli vijest

              Dijeli na facebook Dijeli na twitter Dijeli na viber Dijeli na mail

              Magazin

               Story_20-22_1200x780_PR.png

              Lifestyle

              | 17.05.2022.

              EKSKLUZIVNO U STORYJU: Uzbudljivi povratak ženske glazbene grupe Feminnem

               NEBO trgovina Centar Kaptol

              Fashion

              | Pre 11 h

              Zavirite u impresivan interijer nove trgovine modne kuće NEBO

               Hotel-Alhambra.jpeg

              SAVRŠEN VIKEND

              | 16.05.2022.

              SEDAM VRHUNSKIH SVJETSKIH CHEFOVA NA LOŠINJU: Eskluzivni gastro spektakl koji jamči užitak za sva osjetila

               Kako je Stankica Stojanović izgledala prije plastičnih operacija

              ITEKAKO SE PROMIJENILA

              | 17.05.2022.

              'SAMO GLAS JOJ JE OSTAO ISTI': Evo kako je Stankica iz 'Gospodina Savršenog' izgledala prije devet godina

               Alka Vuica je dala iskreni intervju za Story

              STORY INTERVJU

              | 15.05.2022.

              ALKA O BIVŠIMA, NAJVEĆOJ LJUBAVI I SINU ARIANU: 'Previše sam patila, jer sam svoje ljubavi doživljavala sudbonosno'

               optical express (1).jpg

              Promo

              | 18.05.2022.

              Vodič kroz sivu mrenu – kako je prepoznati i liječiti te kad je pravo vrijeme za operaciju

              Royals

               Sarah Ferguson i princ Andrew su se vjenčali 1986.

              puno prašine digla

              | 12.12.2021.

              SRAMOTILA JE KRALJEVSKU OBITELJ DOK MEGHAN NIJE BILO NI NA VIDIKU: Najomraženija princeza je uništila brak skandalima

               Kate Middleton i princ William proveli su Božić s Kateinim roditeljima

              POKLON OD BAKE

              | 10.12.2021.

              POGLEDAJTE 'TAJNI' DOM KATE I WILLIAMA: Ljetuju sa ostatkom kraljevske obitelji, ali odsjedaju u privatnoj rezidenciji

               Princ Charles i supruga Camille nisu tako popularni

              IMA BIZARNIH PRIČA

              | 03.12.2021.

              IZVANBRAČNA DJECA KRALJEVSKE OBITELJI: Jedan muškarac predvodi na toj listi, šuška se i da Harry nije Charlesov

               Princeza Charlene u Monacu

              slučaj koji prati cijeli svijet

              | 21.11.2021.

              ZAŠTO JE NAJTUŽNIJA PRINCEZA SMJEŠTENA NA PSIHIJATRIJU? Želi razvod, a kraljevska obitelj će učiniti sve da to spriječi

               princeza Diana, princ Harry i Meghan markle

              OSEBUJNA OBITELJ

              | 13.10.2021.

              PREGLED SKANDALA I ZLOČINA KRALJEVSKE OBITELJI: I princ William je bračno posrnuo, kao i najtiša članica dvora

               Princeza Charlene plakala je na dan vjenčanja

              DRUGA STRANA

              | 03.12.2021.

              'NE NASJEDAJTE NA PRIČU O NAIVNOJ CHARLENE': Prijatelji princeze tvrde da je dobro znala što radi kad se udala

               Monegaška obitelj

              Prati ih staro prokletstvo

              | 30.11.2021.

              NAJUKLETIJA OBITELJ EUROPE: Glasine da je princeza Stephanie ubila majku nikada nisu utišane, Charlene tuguje u ustanovi

               Princ Charles želio je imati kći

              SVI KRIVE NJEGA, ALI...

              | 25.11.2021.

              SVETICA U POKUŠAJU: Bivši zaposlenik otkrio tajnu o braku Charlesa i Diane koja je sve promijenila

              Najčitanije

              Obitelj u agoniji

              | Pre 9 h

              SESTRA BB MARIJANE EKSKLUZIVNO ZA STORY.HR: 'Pogađalo ju je što ljudi govore, patila je, djeca su s očevima'

              Traga se za Marijanom Seifert

              osvojio je srca poznatih dama

              | Pre 10 h

              TKO JE OTAC STARIJE KĆERI NIKOLINE RISTOVIĆ? Sa spisateljicom ima sina, a povezivali su ga i s Vanjom Halilović

              Mark Cigoj
              9 slika

              što ju je naljutilo?

              | 18.05.2022.

              ŠTO SE DOGAĐA S ALBINOM? Pjevačica se obračunala s medijima i 'praznoglavim' ljudima, to inače nije njen stil

              Albina Grčić komentirala je preseljenje u Zagreb
              00:00

              DUGO SE POZNAJU

              | Pre 12 h

              TONČI HULJIĆ PRVI PUT PROGOVORIO O DANIJELI MARTINOVIĆ I OTKRIO U KAKVIM SU SADA ODNOSIMA: 'Svi smo bili zatečeni'

              Tonči  i Vjekoslava Huljić i Danijela Martinović.jpeg
              7 slika

              rijetko smo je viđali

              | 18.05.2022.

              OVO JE PRVA SUPRUGA ŽELJKA KERUMA: Oduvijek je živjela u tajnosti, a za suprugove je afere znala godinama

              Željko Kerum je prije Fani bio u braku s Ankicom

              Dvije strane medalje

              | 17.05.2022.

              BILA JE NAJLJEPŠA DJEVOJČICA SVIJETA: Od 2. godine se šminkala i išla u solarij, a njen izgled danas ostavlja bez riječi

              Eden Wood je prolazila strašne torture
              5 slika
              • Impressum
              • Politika o kolacicima
              • O nama
              • Kontakt
              Cosmopolitan.hr Roditelji.hr Elle.hr Sensa.hr
              • Facebook
              • Instagram

              Copyright © . Adria Media Zagreb d.o.o.