Nakon što su joj dosadili ružni komentari zbog viška kilograma, Eva Longoria je u showu kod Ellen DeGeneres otkrila još jednu tajnu vitkosti i forme.
Naime, rekla je da svoj oblik tijela može zahvaliti redovitom skakanju po trampolinu i da to radi po sat vremena dnevno. 'Jako je zabavno! I dobro je za moja koljena jer sam stara. Nekad sam trčala, više to ne mogu. Trampolin je jako dobar za vas. Odličan je za moje tijelo. Pogledajte što mi je napravio', ispričala je Eva prije nekoliko mjeseci.
No, čini se kako je trampolin bio samo početak priče jer glumica redovito uvodi nove oblike vježbanja, i niti jedan od njih nije neki koji bi vam dosadio u rekordnom roku. Nakon što je objavila i sa svijetom podijelila video zapise svojih vježbi na trampolinu, satova joge i dana u teretani, nedavno je podijelila i dijelić svoje intenzivne boksačke sesije jedan na jedan, a vjerujemo da nismo jedini koji su momentalno poželjeli kupiti par rukavica.
Video počinje omotavanjem savršeno manikiranih ruku radi zaštite od strane Salvadora Garayzara, glavnog trenera Brotherhood MMA i vlasnika Dyna Traininga, a nakon što vidimo i ostatak opreme, iz udaraca u Garayzarove fokusne jastučiće i malenih koraka s laganim savijanjem u koljenima između kojih povremeno izbjegava udarce poput profesionalca, jasno nam je da itekako zna što radi.
Između sparinga sa svojim trenerom, Eva preskače i uže, čineći ionako intenzivan kardio trening još učinkovitijim. Drži se tradicionalnih skokova, a zatim naizmjenično skače s jedne noge na drugu pri svakoj rotaciji užeta.
Evin boksački trening djeluje iscrpljujuće, ali boks ima jako puno prednosti koje ga čine vrijednim svog truda i muke. Osim povećanja vaše snage i kardio treninga, boks poboljšava brojne parametre kondicije, uključujući ravnotežu, koordinaciju, reaktivnost i agilnost, a u pitajnu je vježba za cijelo tijelo kada se radi pravilno. Moć zadavanja udaraca iz ruku koja zahtijeva snagu leđa, ramena i jezgre dolazi iz vaših kukova i nogu, pa je jasno kako je u pitanju teški kardio trening koji poboljšava otkucaje srca u mirovanju i mišićnu izdržljivost te brzo sagorijeva kalorije.
Osim toga, boks ima i velike mentalne prednosti, uključujući oslobađanje od stresa i izgradnju samopouzdanja, a studija iz 2017. otkrila je da ljudi koji treniraju visokim intenzitetom, poput boksa, oslobađaju više endorfina od ljudi koji vježbaju umjereno. Za one kojima treba dodatna motivacija, samo vizualizirajte osobu koju ne podnosite poput vašeg bivšeg.
Zahvalit ćete nam kasnije! Naravno, najbolja motivacija su Evine fotografije koje nam jasno pokazuju kako je svaki njezin trening itekako bio vrijedan truda, rezultate možete vidjeti u galeriji.
.png)
.png)
Omiljena maskara Kendall Jenner košta samo 15 eura: U novom tutorialu pokazala kako postiže punije i gušće trepavice
Vlado Kalember otvorio dušu o bivšoj supruzi: 'Kad smo se upoznali, bila je mlada i trebao joj je netko kao ja...'
Haljina iz Zare postala viralni hit jer povećava dekolte: Probala sam je, pogledajte isplati li se dati 30 eura za nju
Čitatelji Storyja biraju: Tko zaslužuje titulu najljepše Hrvatice?
Isprobala sam Zarinu košulju za kojom je TikTok poludio: Pogledajte isplati li se dati 20 eura za nju