BOLJE ZDRAVLJE I MANJE KILOGRAMA BEZ GLADOVANJA: Ovom je dijetom Renee Zellweger skinula nevjerojatnih 48 kilograma

Renee Zellweger jedna je od onih glumica koje se mnogi, osim po brojnim briljantnim ulogama, sjete i u kontekstu varijacija brojke na vagi. Upravo je zbog uloge Bridget Jones koja ju je i najviše proslavila morala dobiti 15, a za nastavak i više kilograma, a kada je došlo vrijeme da se pozdravi s ulogom beskrajno simpatične Britanke, odlučila je da je vrijeme da se ponovno dovede u formu. 

View this post on Instagram

A post shared by Liz Fabbri (@lizfabbri)

Glavno pravilo ove dijete je da 40% dnevnog unosa otpada na ugljikohidrate, dok 30% otpada na proteine i ostalih 30% na masti. Nije nužno da sve što jedemo bude vagano u gram, ali je važno da trećina onoga što jedemo budu proteini, a najbolje je, kako Barry savjetuje, voditi se vlastitim osjećajem. 

Zbog velike koncentracije šećera zabranjeno je suho voće, ali i banane, grožđe i mango, dok se od povrća smije jesti sve osim graška, kukuruza i krumpira. Sve namirnice koje sadrže bijelo brašno poput pekarskih proizvoda i tjestenine bi također trebalo izbjegavati. 

Kao i kod svakog drugog režima namijenjenog gubitku suvišnih kilograma i regulaciji tjelesne težine, rezultati će biti još bolji budete li fizički aktivni(ji). Osim što će tjelovježba ubrzati metabolizam, pomoći će vam i u zatezanju, odnosno sprječavanju pojave obješene kože, a zahvaljujući redovnoj fizičkoj aktivnosti ćete se i osjećati bolje. 

View this post on Instagram

A post shared by Liz Fabbri (@lizfabbri)

Prijedlog menija:

Doručak

- omlet od 6 bjelanjaka sa šparogama ili avokadom, zelenom paprikom i malo maslinova ulja

Ručak

- salata s pilećim prsima pečenim na grilu, začinjena s malo maslinovog ulja i octa; voće

Međuobrok

- četvrtina šalice nemasnog svježeg sira, pola šalice ananasa, dvije žlice badema

Večera

- file lososa, žlica badema, dvije šalice povrća kuhanog na pari, šalica borovnica

Užina

- komad masnijeg sira, malo crnog vina