Francuskinje su jedne od najljepših žena svijeta - ne samo da su vitke, nego su zahvaljujući svojoj prehrani i načinu života među najzdravijim ženama svijeta. Statistike pokazuju da Francuzi u prosjeku žive duže od mnogih drugih europskih nacija, a pri tome znamo da jedu i kroasane i masne sireve, kobasice, bifteke i mnogo maslaca. Kako im to polazi za rukom?
Nutricionisti tvrde da se radi o posebnom načinu života koji prije svega zagovara ravnotežu na svim poljima. Dakle, ne radi se samo o tome da Francuskinje drže posebnu dijetu, već žive život onako kako bi se on i trebao živjeti – u balansu. I zato su nagrađene vječno mladolikim izgledom.
Kakva je to Francuska dijeta?
Ono što privlači ljude ovom tipu prehrane jest činjenica da se on ne zasniva na brojenju kalorija već samo na umjerenoj prehrani. Dakle, možete unositi sve, samo u umjerenoj količini. Drugi aspekt ove dijete je kvaliteta prehrane. Često jedemo brzu hranu pripremljenu s loše prerađenim namirnicama, a upravo tu griješimo. Bit ove dijete je u kvaliteti namirnice gotovo koliko i u kvantiteti. Preporučuje se ulaganje u namirnice kao proces ulaganja u naše zdravlje. Treba ulagati u namirnice koje su cjelovite, pirodno uzgojene i bez dodanih kemijskih tvari.
Samo neke od namirnica koje se preporučuju su: maslinovo ulje, crveno vino, plava riba, puno voća i povrća te naravno voda. Voda je izrazito zdrava kao pročišćivać organizma, ali nam daje i osjećaj sitosti. U kombinaciji s navedenim namirnicama sigurno će vas dovesti do željene linije.
Deserti i namirnice koje se inače u dijetama smatraju nepoželjima, kao što je recimo sir, ne moraju to nužno biti. Kroasan ili voćna salata dobar su desert, a k tome i zasitan obrok bogat vitaminima pa si ga Francuskinje svakodnevno priušte. One vjeruju u uživanje u malim stvarima, malim gastro zadovoljstvima, ali i u umjerenost – pa tako ne jedu zašećerene umjetne krafne već se nekad počaste kuglicom sladoleda od organskih sastojaka. Vidite li razliku?
Prerađene grickalice kao što su čipsevi, posoljeni kikiriki i ostala štetna hrana trebala bi se izbaciti. Za njihovu zamjenu možete izabrati mješavinu orašastih plodova koji imaju dokazano pozitivan učinak čak i na raspoloženje.
Kako bi se lakše prešlo na ovaj način života preporučuje se da pripremanje i konzumiranje obroka pretvorite u svojevrsni ritual za vrijeme kojeg ste usredotočeni samo na sebe. Dakle, bez listanja novina, gledanja televizije ili osvježavanja statusa na Facebooku. Ako se svakom zalogaju maksimalno predate, uživat ćete više i pojesti manje, a dugoročno ćete moći zadržati vitkost.
Dakle, recept je jasan – kvalitetne namirnice, puno tekućine, uživanje bez brojenja kalorija i umjerenost prije svega!
