IDEALNA ZA 'HITNE' SLUČAJEVE: Vojna dijeta skida 4 kilograma u 3 dana, no na jedno morate biti spremni

Ove je godine najpretraživanija dijeta ona mediteranska, a blizu je po popularnosti i ona japanska.

Tako je vojna dijeta jako popularna među osobama koje žele izgubiti više kilograma u kratkom vremenskom periodu. Riječ je o načinu prehrane temeljenom na malim obrocima koji su osmišljeni da sagore višak masnoće, ubrzaju rad metabolizma i da s njima izgubite do četiri kilograma u svega tri dana. Ime je dobila jer je riječ o strogom i discipliniranom načinu prehrane, a sadrži namirnice koje se nekad mogu naći u borbenim paketima hrane za vojsku, kao što su krekeri ili konzervirana tuna. Na kratke staze ova je dijeta jako učinkovita.

Ovakav je način prehrane u biti osmišljen kako biste smršavjeli u ‘hitnim’ slučajevima – kad trebate uskočiti u haljinu za neko važno događanje i slično.

Primjer trodnevnog jelovnika vojne dijete:

Prvi dan

Doručak:

• ½ grejpa
• 1 kriška tosta
• 2 žlice maslaca od kikirikija
• 1 šalica kave ili čaja

Ručak:

• 115 grama tune
• 1 kriška tosta
• 1 šalica kave ili čaja

Večera:

• 85 grama kuhanog mesa po želji
• 150 grama kuhanih mahuna
• ½ banane
• 1 manja jabuka
• 1 kuglica sladoleda od vanilije

Drugi dan

Doručak:

• 1 jaje
• 1 kriška tosta
• ½ banane

Ručak:

• 200 grama svježeg sira
• 1 tvrdo kuhano jaje
• 5 malih krekera

Večera:

• 2 hrenovke
• 175 grama kuhane brokule
• 25 grama mrkve
• ½ banane

Treći dan

Doručak:

• 5 krekera
• 1 kriška tvrdog sira (npr. gauda)
• 1 manja jabuka

Ručak:

• 1 tvrdo kuhano jaje
• 1 kriška tosta

Večera:

• 230 grama tune
• ½ banane
• 1 kuglica sladoleda od vanilije

Svakoga dana treba popiti barem dvije litre obične vode, a kava i čaj dopušteni su samo ako se konzumiraju bez šećera, mlijeka ili alternativnih zaslađivača. Ispijanje alkohola u vrijeme držanja vojne dijete zabranjeno je. Povrh svega, preporučuje se da osobe pješače barem 30 minuta dnevno.