Večera koja topi salo

Prema brojnim nutricionistima, večera bi trebala biti lagan obrok, ali ispunjen nutrijentima koji ubrzavaju naš metabolizam. Zato smo za vas pronašli vrlo jednostavan recept za chia puding koji vašem organizmu donosi mnoge dobrobiti! S druge strane, njime ćete vrlo lako održati vitku liniju ili ustrajati u borbi s viškom kilograma, jer okus je fenomenalan!

Glavni sastojak ovog obroka za kraj dana su chia sjemenke, koje se često naziva i 'superhranom'. Naime, chia sjemenke su sitne crne, bijele i tamno smeđe sjemenke koje potječu od biljke Salviahispanica, koja je vrsta metvice. Asteci su ih čak koristili kao glavnu hranu u sklopu vjerskih obreda, ali i u medicinske svrhe.

Shutterstock

Chia sjemenke su dobre za naše tijelo jer obiluju:

• omega-3 i omega-6 masne kiseline,
• vlakna,
• antioksidansi,
• bjelančevine,
• ali i s manganom,
• magnezij,
• fosfor,
• kalcij.

Instagram

Potrebni sastojci za chia puding:

• 4 žlice chia sjemenki
• 2 banane
• 250 ml vode
• 250 ml mlijeka
• žlica meda
• malo cimeta

Brza priprema:

Banane izgnječiti vilicom i pomiješati sa svim sastojcima. Dobivenu smjesu čuvajte u hladnjaku. Chia sjemenke će tada učiniti svoje i zgustiti ovaj puding, a okus će vas oduševiti!

Tagovi

1 · Reagiraj

Komentiraj

Večera koja topi salo, ubrzava metabolizam i daje energiju: Sprema se začas, odličnog je okusa, a pomaže mršavljenju

Chia sjemenke su dobre za naše tijelo jer obiluju:

Brza priprema:

Nedavno je rodila dječaka Joakima, a sada oduševila rijetkom fotografijom: Supruga Domagoja Livakovića pokazala sina

'Da preduhitrim sljedećih stotinu upita..': Barbara Kolar odlučila stati na kraj glasinama koje već dugo sluša

Čitav svijet se divi njegovoj djeci: Način na koji ih odgaja je fascinantan, a ovo su 3 važna pravila

Horoskop za 28. travnja: Vodenjak će izgladiti bitan nesporazum, a većinu znakova očekuje odličan dan na ljubavnom planu

Mnogi ne mogu povjerovati da ovaj glumac ima čak 61 godinu: Sada je konačno otkrio što sve radi za lice bez bora

4 vrste voća koje dijabetičari trebaju izbjegavati: Šećer vrtoglavo skače od samo jedne porcije, a evo što je dopušteno

Doručak koji poznati doktor jede svaki dan: Pun probiotika, smanjuje upale i rizik od nastanka dijabetesa

Čim se malo udeblja prebaci se na ovaj jelovnik: Dijeta Cindy Crawford skida do 5 kg za 7 dana, idealna za žene u 40-ima

Japanska dijeta skida 8 kg u 2 tjedna: Smatra se jednom od najzdravijih, donosimo jelovnik za 14 dana

Prepuno antioksidansa, snižava tlak i kolesterol: Voće od samo 33 kalorije odličan je saveznik u mršavljenju

10 znakova da je jetra preopterećena toksinima: Otkrivamo kako da je brzo očistite, ovaj napitak je spas

Glavni uzrok zbog kojeg propadaju koljena: Fizijatrica otkrila kako izbjeći operaciju i sačuvati zglob

Kako spriječiti debljanje u menopauzi: Vaše glavno oružje je jednostavnije nego što mislite, na dijete zaboravite

Detaljni jelovnik za reset dijetu od 5 dana: Jede se 5 puta dnevno, nema puno odricanja, a topi kilograme

Kako jesti kruh da se ne udebljate: Nutricionist otkrio trik s kojim se unosi manje kalorija i potiče rad crijeva

Omiljena maskara Kendall Jenner košta samo 15 eura: U novom tutorialu pokazala kako postiže punije i gušće trepavice

Vlado Kalember otvorio dušu o bivšoj supruzi: 'Kad smo se upoznali, bila je mlada i trebao joj je netko kao ja...'

Haljina iz Zare postala viralni hit jer povećava dekolte: Probala sam je, pogledajte isplati li se dati 30 eura za nju

Čitatelji Storyja biraju: Tko zaslužuje titulu najljepše Hrvatice?

Isprobala sam Zarinu košulju za kojom je TikTok poludio: Pogledajte isplati li se dati 20 eura za nju