Adekvatna razina hemoglobina je ključna jer on prenosi kisik iz pluća u sve dijelove tijela. Ovih pet voćki bogatih željezom, folnom kiselinom, vitaminom C i drugim hranjivim tvarima mogu pomoći u prirodnom povećanju razine hemoglobina u tijelu.
Jabuke
Bogate željezom i vitaminom C, jabuke mogu pomoći u poboljšanju razine hemoglobina. Željezo u jabukama je u obliku koji se lako apsorbira u organizam, što ih čini odličnim izborom u borbi protiv anemije.
Nar
Nar je prepun željeza, vitamina C i antioksidansa. Ove tvari ne samo da pomažu povećati razinu hemoglobina, već također poboljšavaju cirkulaciju krvi i cjelokupno zdravlje srca.
Marelice
Marelice su dobar izvor željeza, vitamina C i beta-karotena. Redovita konzumacija marelica može pomoći u proizvodnji zdravih crvenih krvnih stanica i povećati razinu hemoglobina.
Suhe šljive
Suhe šljive su bogate željezom, vitaminom C i bakrom koji su neophodni za proizvodnju hemoglobina. Također pomažu u sprječavanju zatvora i poboljšavaju zdravlje crijeva.
Grožđe
Grožđe sadrži željezo, vitamin C i antioksidanse poput resveratrola, koji mogu pomoći u povećanju razine hemoglobina i poboljšanju cjelokupnog zdravlja.
· Reagiraj
