Namirnice koje čiste i najmasniju jetru: Jedite ih svakodnevno i izbacit će iz vas sve otrove

Jetra podnosi i upija sve naše loše prehrambene navike te svojim radom štiti naše tijelo. Želite li učiniti nešto dobro za svoje tijelo, a samim time i za svoju jetru, saznajte kako je održati zdravom i čime je 'očistiti'.

Budući da jetra nije povezana s našim živčanim sustavom, bolesna jetra nas neće boljeti, pa je samim time bolest vrlo teško otkriti. Dobra vijest je da se jetra sama regenerira i da se gotovo svako oštećenje može popraviti.

Namirnice koje čiste jetru

1. Češnjak

Potiče proizvodnju enzima koji pomažu tijelu u izbacivanju toksina.

2. Agrumi

Bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne tvari.

3. Cikla

Bogata flavonoidima, potiče rad jetre i pospješuje njen rad.

4. Zeleni čaj

Sastojak katehin kojim ovaj čaj obiluje snažan je antioksidans koji čisti organizam.

5. Zeleno lisnato povrće

Špinat, kelj, blitva i zelena salata prepuni su klorofila te vrlo učinkovito neutraliziraju i uklanjaju toksine iz krvotvornog sustava.

6. Ananas

Pun je vitamina C i djeluje kao prirodni diuretik.

7. Menta

Listovi mente bogati su flavonoidima koji djeluju kao snažni antioksidansi.

8. Đumbir

Vrlo snažan antioksidans koji ubrzava metabolizam, pomaže u izbacivanju masnoće iz organizma.

9. Orasi

Sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, kao i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.

10. Kupus

Kao i brokula i cvjetača, kupus snažno djeluje na jetrene enzime koji reguliraju rad jetre i ubrzavaju njen rad, piše Espresso.