SAZNAJTE GDJE GRIJEŠITE: Navike prije i tijekom spavanja zbog kojih vam lice izgleda starije

Saznajte koje su to navike tijekom i prije spavanja zbog kojih izgledate starije

Razlog se možda krije u navikama koje imate prije spavanja. Stručnjaci za njegu kože otkrili su neke od razloga zašto koža može djelovati beživotno te je puna prištića, mrlja i bora. Ovo su uobičajene pogreške zbog kojih ljudima koža izgleda starije.

Izvor: Shutterstock

Jastuk vam je pun bakterija

Istraživanje iz 2011. godine pokazalo je da bi više od 350.000 kolonija živih bakterija moglo biti u jednom jastuku, kao i velika količina mrtvih stanica kože – prema stručnjacima iz Cosmex Clinic, klinike za pomlađivanje kože u Velikoj Britaniji.
Svako jutro biste trebali oprati i očistiti lice kako bi vam koža bila čista i svježa. Također, preporuka je korištenje AHA tonera, poput salicilne kiseline, za dubinsko čišćenje pora, samo su neki od savjeta stručnjaka.

Ljudi su uglavnom orijentirani na redovito pranje posteljine, ali mnogi zaborave na same jastuke, kao i na to da i njih povremeno treba oprati. Preporuka je prati ih na 60 stupnjeva, jer se na toj temperaturi uništavaju bakterije, i to svaka tri mjeseca.

Otprilike trećinu života provedemo spavajući, a tada na posteljini, prekrivaču i jastucima ostavljamo djeliće sebe u obliku znoja, milijuna mrtvih stanica kože, prljavštine, kozmetičkih preparata i krema. Takav okoliš privlači bakterije i grinje, koje se u takvom toplom i vlažnom okruženju razmnožavaju.

Izvor: Shutterstock

Ne birate pravu tkaninu

Mnoga poznata lica, uključujući Kourtney Kardashian, javno su progovorila o tome kako su pamučne jastučnice zamijenili svilenima i to ne bez razloga.

Iako mogu biti osjetno skuplje, svilene jastučnice imaju glatku površinu, što znači da se manje povlače po koži dok se okrećete u krevetu, a time su šanse za stvaranje bora manje. Također, taj materijal ne upija prirodna ulja s vaše kože i dopušta koži da zadrži vlagu. Osim toga, svila sadrži aminokiseline koje pomažu u proizvodnju kolagena – objašnjavaju stručnjaci.
Pamučne jastučnice upijaju vlagu s vaše kože, stoga, nije loše razmisliti o svilenim jastučnicama. Također, pobrinite se da hidratacija bude prioritet u vašoj rutini njege kože, a tu je hijaluronska kiselina vrlo važna. Ona naime, može zadržati 1000 puta veću količinu vlage, a kad se uključi u svakodnevnu rutinu u njezi kože, vidljivo smanjuje znakove starenja.

Izvor: Shutterstock

Ne spavate dovoljno

Dok spavamo naše stanice se obnavljaju, popravljaju oštećenja i održavaju kožu zdravom i sjajnom. Ako ne spavate dovoljno ili imate nekvalitetan san, vaše tijelo se ne može pravilno regenerirati. To usporava proizvodnju kolagena što onda dovodi do tanjeg izgleda vaše kože i manje zategnutosti.

Spavate na boku
Ako spavate dovoljno i kvalitetno, a koža vam ipak izgleda naborano, moguće je da spavate u pogrešnom položaju, na boku.
Znanstvenici objašnjavaju da spavanje na boku često vodi do pojave dubokih bora na dekolteu i na strani lica na kojoj ležite. Mnogi ljudi ne razmišljaju o položajima u kojima spavaju i koji bi bio najbolji, a to je spavanje na leđima. Podignite glavu dodatnim jastukom kako biste spriječili nakupljanje tekućine, a to će spriječiti da vam oči budu tako natečene. Svi mi zapravo spavamo u vodoravnom položaju, a tada se tekućina preraspodijeli više u gornji deo tijela. To otvara put za širenje i skupljanje tkiva na licu, što na kraju dovodi do rastezanja i opuštanja kože. To je dakle, glavni razlog zašto se budimo tako natečeni.

Izvor: Shutterstock

Stavite kremu i odmah legnete u krevet

Jedan od razloga pojave bora je i slaba cirkulacija pa stručnjaci predlažu dvominutnu masažu lica prije spavanja, malim kružnim pokretima.

Za masažu možete primijeniti hidratantne kreme ili ulja za lice. Masažu završite nježnim tapkanjem lica, koncentrirajući se na konture očiju i jagodice jer ćete time poboljšati protok krvi i doprinijeti popunjavanju sitnih bora.

Svatko može odvojiti malo vremena prije spavanja za tu jednostavnu, ali učinkovitu masažu lica koja pomaže pokrenuti cirkulaciju i održati kožu u vrhunskom stanju s visokom elastičnosti. Takve masaže pomažu i u izbacivanju toksina, stimuliraju proizvodnju kolagena i čiste pore. Vrlo je važno ne zaboraviti svu rutinu njege lica pa tako i masažu, treba obavljati jako nježno, posebno na osjetljivom području oko očiju.