PLAN PREHRANE ZA VMA DIJETU: Jedna je od najpopularnijih, a za 2 tjedna možete izgubiti i do 15 kilograma

VMA dijeta poznata je pod nazivima bolnička dijeta i medicinska dijeta. Riječ je o načinu prehrane koji ima striktna pravila i uz koji je moguć brz gubitak kilograma.

Uključena su samo tri obroka dnevno bez užina, razmak između obroka treba biti oko četiri sata. Večera se mora konzumirati barem dva sata prije spavanja. Dopušteno je konzumiranje malo soli, ali su dopušteni začini. Hrana se treba pripremati bez dodanih masnoća i ulja.

Jelovnik VMA dijete

1. dan

Doručak: četiri krekera, jedna naranča ili cijeđena naranča, šalica čaja ili kave (bez zaslađivanja medom ili šećerom)

Ručak: kuhano jaje, šalica jogurta ili kiselog vrhnja, jedna naranča

Večera: dva kuhana jaja, dvije rajčice, krastavac i zelena salata

2. dan

Doručak: četiri krekera, jedna naranča ili cijeđena naranča, šalica čaja ili kave (bez zaslađivanja medom ili šećerom)

Ručak: kuhano jaje, šalica jogurta ili kiselog vrhnja, jedna naranča

Večera: pljeskavica od mljevenog pilećeg mesa, rajčica, 4 krekera, šalica nezaslađenog čaja i jedna naranča

3. dan

Doručak: četiri krekera, jedna naranča ili cijeđena naranča, šalica čaja ili kave (bez zaslađivanja medom ili šećerom)

Ručak: kuhano jaje, šalica jogurta ili kiselog vrhnja, jedna naranča, dva krastavca ili zelena salata, napitak bez šećera

Večera: pljeskavica od mljevenog junećeg mesa, četiri krekera, naranča, šalica nezaslađenog čaja ili kave

4. dan

Doručak: četiri krekera, jedna naranča ili cijeđena naranča, šalica čaja ili kave (bez zaslađivanja medom ili šećerom)

Ručak: 150 g nemasnog sira, dvije rajčice i četiri krekera

Večera: pljeskavica 125 g mesa, dvije rajčice, jabuka i četiri krekera

5. dan

Doručak: četiri krekera, jedna naranča ili cijeđena naranča, šalica čaja ili kave (bez zaslađivanja medom ili šećerom)

Ručak: kuhana riba ili piletina, rajčica i četiri krekera

Večera: 500 grama kuhanog povrća, jedno kuhano jaje i rajčica

Postoje brojne informacije stručnjaka koje navode kako ova dijeta nije dobra za organizam te da mogu dugoročno imati više štete nego koristi. Ako razmišljte o VMA dijeti, posavjetujte se sa svojim liječnikom.