VMA dijeta poznata je pod nazivima bolnička dijeta i medicinska dijeta. Riječ je o načinu prehrane koji ima striktna pravila i uz koji je moguć brz gubitak kilograma.
Kroz ovu dijetu unosi se mala količina kalorija u danu te postoji strogi VMA jelovnik koji se treba pratiti. Do sada se pokazalo da se kroz ovu dijetu u tjedan dana može izgubiti do pet kilograma.
U nastavku donosimo jelovnik VMA dijete te će vam biti jasno iz kojeg razloga se uz ovu dijetu kroz dan osjeća glad i umor.
Uključena su samo tri obroka dnevno bez užina, razmak između obroka treba biti oko četiri sata. Večera se mora konzumirati barem dva sata prije spavanja. Dopušteno je konzumiranje malo soli, ali su dopušteni začini. Hrana se treba pripremati bez dodanih masnoća i ulja.
Jelovnik VMA dijete
1. dan
Doručak: četiri krekera, jedna naranča ili cijeđena naranča, šalica čaja ili kave (bez zaslađivanja medom ili šećerom)
Ručak: kuhano jaje, šalica jogurta ili kiselog vrhnja, jedna naranča
Večera: dva kuhana jaja, dvije rajčice, krastavac i zelena salata
2. dan
Doručak: četiri krekera, jedna naranča ili cijeđena naranča, šalica čaja ili kave (bez zaslađivanja medom ili šećerom)
Ručak: kuhano jaje, šalica jogurta ili kiselog vrhnja, jedna naranča
Večera: pljeskavica od mljevenog pilećeg mesa, rajčica, 4 krekera, šalica nezaslađenog čaja i jedna naranča
3. dan
Doručak: četiri krekera, jedna naranča ili cijeđena naranča, šalica čaja ili kave (bez zaslađivanja medom ili šećerom)
Ručak: kuhano jaje, šalica jogurta ili kiselog vrhnja, jedna naranča, dva krastavca ili zelena salata, napitak bez šećera
Večera: pljeskavica od mljevenog junećeg mesa, četiri krekera, naranča, šalica nezaslađenog čaja ili kave
4. dan
Doručak: četiri krekera, jedna naranča ili cijeđena naranča, šalica čaja ili kave (bez zaslađivanja medom ili šećerom)
Ručak: 150 g nemasnog sira, dvije rajčice i četiri krekera
Večera: pljeskavica 125 g mesa, dvije rajčice, jabuka i četiri krekera
5. dan
Doručak: četiri krekera, jedna naranča ili cijeđena naranča, šalica čaja ili kave (bez zaslađivanja medom ili šećerom)
Ručak: kuhana riba ili piletina, rajčica i četiri krekera
Večera: 500 grama kuhanog povrća, jedno kuhano jaje i rajčica
Postoje brojne informacije stručnjaka koje navode kako ova dijeta nije dobra za organizam te da mogu dugoročno imati više štete nego koristi. Ako razmišljte o VMA dijeti, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
