Zasigurno ste se puno puta susreli s meal prep pojom a niste sigurni što točno znači. A značenje ovog pojma je jednostavno i vrlo korisno jer se ova kraćenica odnosi na ideju pripreme obroka unaprijed, što je i više nego doborodošla ideja za sve koji se i kroz radni tjedan žele hraniti s hranom pripremljenom kod kuće, bez obzira pripremate li ručak na ponijet na posao, užinu za školarca ili zdravi ranojutranji obrok za cijelu obitelj. I dok su pripreme obroka one koje nas mogu zaustaviti u namjeri kuhanja kod kuće, jer se djeluju kao da će nam uzeti puno vremena, sve veći broj ljudi koji se hrani hranom pripremljenom kod kuće su potvrda da uz dobru organizaciju nema prepreka. Dobro planiranje obroka, nabavka namirnica i nešto vremena ključ su uspješno pripremljenih ukusnih obroka koji će doprinjeti vašem planu zdravije prehrane, manje obroka iz dostave, održivijeg lifestylea...

profimedia-0373071515
Profimedia 

Meal prep inspiracije dostupne su svugdje oko nas, na društvenim mrežama, u video formatima, zanimljivim blogovima a ovisno što želite unaprijed pripremiti meal prep tehnike podučavaju praktičnim savjetimaPa tako vi možete za sljedeći dan ili čak tjedan pripremiti:

- cijele obroke, koje ćete skuhane čuvati u hladnjaku ili zamrzivaču

- veću količinu pojedinog jela koje ćete rasporediti u manje posudice i koristiti prema želji (poput ukusne juhe)

profimedia-0570771570
Profimedia 

- jedan obrok, poput zdravog doručka baziranog na kod kuće pripremljnoj granoli, domaćim kašama koje se pripremaju navečer kako bi bile savršene za doručak, ukusnih i zdravih zalogaja

- dijelove obroka, poput kuhanog ili pečenog povrća, šalše, umaka, a sve kako bi uštedjeli na vremenu

Za uspješno provođenje važno je pripremiti plan obroka, popis potrebnih namirnica (uvijek promišljajte sezonski), recepte za pripremu te posudice u koje ćete pohraniti obrok ili ga ponijeti na posao. Savršeno vrijeme za meal prep zasigurno je vikend ali i svaki slobodni trenutak!

profimedia-0323163895
Profimedia